필라테스 티저 동작: 코어 강화와 균형 감각 향상의 핵심
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 필라테스 티저 동작은 필라테스의 중요한 부분 중 하나로, 코어 강화와 척추 운동의 핵심을 이룹니다. 매트, 캐딜락, 리포머, 체어, 배럴과 같은 다양한 기구에서 …
강습/프로그램
필라테스간판 솔루션
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 필라테스간판은 매장을 홍보하고 방문자들을 유도하는 중요한 역할을 합니다. 이 블로그에서는 필라테스간판의 설치 및 중요성에 대해 살펴보겠습니다. 필라테스간판은 주변 시각을 향상시키고 더 많은 …
필라테스 칼로리 소모
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 운동을 하고 싶은데 헬스장과 같이 땀을 너무 많이 흘리는 것은 싫고, 그렇다고 해서 안 할 수고 없고를 고민하다 보면 자연스럽게 필라테스를 해볼까라는 …
필라테스지도자 달성기
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 필라테스지도자 과정을 통해 새로운 도전을 이루어낸 기쁨을 나누고자 합니다. 지난 달, 매트 필라테스 자격증 취득에 성공했습니다. 과정 중에는 이론적인 이해부터 수강생과의 상호작용까지 …
필라테스 땀 이야기
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 헬스보이짐에서 운동을 즐기는 필라걸 프리미엄 잠실점에서 다가오는 가을철을 맞이해 더워도 운동을 통해 건강을 챙기는 방법을 알아보고자 합니다. 무더운 날씨에서 땀이 흐를 때 …
필라테스 헬스 병행
안녕하세요 레헴하우스입니다. 필라테스 헬스 병행이 가능한지, 두 개 중에 하나만 할지 고민하는 분들이 많습니다. 레헴하우스는 당신이 궁금해하는 이에 대해 명확한 해답을 드리겠습니다. 결론부터 이야기하면, ‘필라테스 …
효과적인 필라테스 시퀀스 구성하기
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 현대 사회에서 건강을 유지하려면 적절한 운동이 필수적입니다. 즉, 필라테스 시퀀스는 중요한 이슈로 부상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필라테스 기초 이해 …
필라테스후 근육통: 빠른 회복을 위한 방법
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 운동을 즐기시는 많은 분들께서는 필라테스후 근육통으로 고민을 하곤 합니다. 운동 후 발생하는 근육통은 우리 몸이 새로운 자극에 적응하려는 정상적인 반응 중 하나입니다. …
가산 필라테스: 필라테스케밍 독산점 소개
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 흔히 앉아서 하는 직업을 가진 분들에게 필라테스 운동으로 몸매를 잘 관리하고 싶은 분들을 위해 가산 지역에 위치한 필라테스케밍 독산점을 소개합니다. 이곳은 시티렉스 …
