필라테스봉을 활용한 복부 근육 강화 운동 가이드
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 오늘은 필라테스봉을 이용한 복부 근육 강화 운동에 대해 알아보겠습니다. 코어 근육 강화에 효과적인 필라테스봉을 활용하면 더 강한 자극을 느낄 수 있어요. 상체운동인 …
강습/프로그램
청담동 필라테스 자세교정
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 최근 목과 어깨 부근이 뻐근하고 뭉치는 느낌이 들면서 스트레칭으로도 해소되지 않을 때, 필라테스 자세교정이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 어디서 시작해야 할지 …
필라테스 고문 솔직 후기
안녕하세요 레헴하우스입니다. 저희는 오늘 필라테스 고문에 대해 솔직한 후기를 전하려 합니다. 1년 가까이 다니면서 많은 필라테스 센터를 경험했지만, 블랙필라테스의 매력에 푹 빠졌습니다. 이곳은 가격이 저렴하고 …
필라테스 통증 해결하는 방법
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 요즘 조금 피곤하거나 걷다가 몸이 쑤시고 통증이 생기는 경우가 있다면, 필라테스를 고려해보세요. 필라테스는 체형 교정과 관절 근육 케어를 통해 통증 완화에 도움을 …
필라테스 요가 차이
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 필라테스와 요가는 현대인의 건강과 웰빙을 촉진하는 인기 있는 운동 방법입니다. 이 두 운동법은 신체의 유연성, 균형, 근력을 향상시키고, 정신적인 안정과 스트레스 완화에 …
필라테스 테이블탑: 초보자용 용어 정리
안녕하세요 레헴하우스입니다. 비메이 필라테스와 함께 하시는 필라테스 초보 회원님을 위해 필라테스 예습과 복습에 대해 알아보겠습니다. 수업을 시작하기 전 미리 학습하여 자신감을 키우고, 어려운 용어에 익숙해지는 …
티밸런스 필라테스 운동 루틴
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 매일 20분 투자해보세요! 티밸런스 필라테스 운동 루틴은 엉덩이 힙업에 최적화된 맨몸 운동입니다. 이 운동은 특별한 장비 없이도 집에서 쉽게 실천할 수 있으며, …
필라테스 주 몇회: 꾸준한 운동의 중요성
안녕하세요 레헴하우스 입니다. 필라테스 주 몇회에 대한 궁금증을 가지고 계신가요? 운동을 통해 건강을 유지하고 몸매를 가꾸는 데 필라테스는 효과적인 선택 중 하나입니다. 하지만, 얼마나 자주 …
레진아트배우기: 취미로 시작하는 창조와 수익
안녕하세요 레헴 하우스 입니다. 취미 배우기 중 하나로 즐기면서 힐링도 할 수 있고 돈을 벌 수 있는 일이 있다는 소식을 듣고 레진아트배우기를 알아보게 되었습니다. 손작업을 …
